|
Programi tr?anja za po?etnike |
|
|
|
|
Ako ste zdravi, a problem je samo što ste trenutno van bilo kakve kondicije (ono, kao trenutno), treba samo znati po?eti na pravi na?in. Tipi?ni scenario koji se dogodi ve?ini neinformisanih joggera je: u silnom entuzijazmu po?inju prenaglo i za koji dan opet završavaju u fotelji, u bolovima se pitaju?i zašto bi iko svojevoljno pristao na takve muke. Program postepenog uvo?enja u tr?anje, koji je u po?etku više hodanje i tr?karanje nego pravo tr?anje, puno je mudrija varijanta, koja se pokazala ne previše mukotrpnom i dugoro?no efikasnom. Treba se držati programa, pa ?ak i ako osetite da možete više (samo ste umislili) ili ako vam je pred drugim joggerima neugodno tr?karati “penzionerski”, ne zaboravite da se u pravilu u trenutku tr?anja dobro ose?amo i mislimo da imamo puno snage. Lako je preterati, a posledice dolaze kasnije, kad više nema vremena za popravni ispit. Detaljnije... |
|
|
Verovali ili ne - previše sexa može biti štetno |
|
|
|
Muškarci koji se izme?u 20-ih i 30-ih godina ?esto upuštaju u seksualne odnose i masturbiraju dvadesetak puta mese?no i više od toga izloženiji su raku prostate u kasnijem periodu života. Istražuju?i uzro?nike raka prostate, nau?ni tim sa Univerziteta u Nottnghamu doveo je u vezu s boleš?u poja?anu seksualnu aktivnost. Glavni 'okrivljenik' pritom je muški polni hormon testosteron, koji je direktno povezan sa snažnim libidom. |
|
|
Ako nauka ne laže, gojaznost je nezdrava i skupa, ali i rastu?i svetski problem. Istraživanje koje sprovedeno u SAD donosi zapanjuju?e podatke da preko 65% Amerikanaca ima pove?anu telesnu težinu ili je gojazno. Zdravstveni problemi povezani sa gojaznoš?u u SAD-u uzrokuju medicinske troškove procenjene na gotovo 150 milijardi dolara godišnje. Sa više od 15% ameri?ke dece koja su trenutno gojazna, problem baš i ne?e biti skoro rešen. Po?nimo od govorimo o tome što to zna?i biti gojazan. |
|
|
Zdravlje i fitness 
